Como lidar com a Ansiedade

A ansiedade é um sofrimento emocional, são medos, preocupações de coisas que ainda não aconteceram, e talvez nem aconteçam. Ela pode ter alguns sintomas físicos, que as vezes se confundem com outras doenças, como tremores, dores de cabeça, insônia, taquicardia, cansaço, entre outros... e é por isso que é importante prestarmos atenção no quanto estes sintomas afetam ou atrapalham a nossa rotina. Eu diria até que sentir ansiedade é normal, natural do ser humano, e em determinado grau, pode ser até positiva, pois ela nos permite organizarmos e planejarmos o nosso futuro, as vezes no traz o impulso que precisamos para realizar nossos sonhos. O que não podemos fazer, é viver lá na frente, com medo das coisas darem errado ou ficarmos paralisados. E esse deve ser o nosso termômetro, quando estivermos ansiosos em excesso, atrapalhando a nossa rotina é sinal que devemos buscar ajuda profissional. Ansiedade não é frescura, é muito sério, e é desta forma que deve ser tratada. Se não tratada adequadamente, ela pode levar o indivíduo a outros problemas, como a depressão, problemas digestivos e até ao suicídio. Formas de ajudar a controlar a ansiedade: 

• Tenha um momento de silêncio
• Veja o copo meio cheio
• Faça uma coisa de cada vez
• Abandone o controle
• Faça pausas, respire fundo
• Pense em um problema por vez
• Viva o hoje

“Ser feliz é sentir o sabor da água, a brisa no rosto, o cheiro da terra molhada. É extrair das pequenas coisas grandes emoções. (Augusto Cury). Qual é o maior objetivo da vida? Pra mim, é ser feliz.... Mas ser feliz hoje. O que passou, passou, e o que está no futuro, não temos como saber, vivendo o hoje, chegaremos lá. Pense nisso, use o seu termômetro interno e avalie por quanto sofrimento está passando, se é necessário e se vale a pena. E se estiver muito pesado, procure ajuda profissional. Psicóloga Vanessa Torres – CRP 06/83601